Accueil> Articles> Pratiquez un sport régulier est bon pour la santé

Pratiquez un sport régulier est bon pour la santé

Un sport régulier améliore notre espérance de vie de bonne santé

Le sport à la télé c’est bien, le pratiquer c’est mieux.

A la rentrée, tous les ans, il y a une grande agitation médiatique autour du sport. Chaque information va être suivie par
des millions de personnes grâce à la télévision, internet, les réseaux sociaux, les journaux,…
Cependant, ce n’est pas en regardant le sport à la télé que nous le pratiquerons. Or, l’activité sportive régulière est le
moyen le plus simple pour vivre jeune plus longtemps. Lors d’un test d’effort sur 3 groupes différents de sexagénaires,
le Docteur Alain Ducardonnet a montré que le groupe le plus sportif dépasse en moyenne les performances
d’individus sédentaires de 15 ans leurs cadets. En effet, le sport permet de ralentir le vieillissement des muscles et des
os et améliore le rythme cardiaque. Il a aussi une action favorable sur l’intellect du fait de la stimulation du cerveau qui
se produit pendant la pratique sportive. Sans oublier que le sport favorise les contacts et les relations avec les autres,
améliorant ainsi votre lien social.

Info pratiques *

  • En France, notre espérance de vie est passée de 70 ans en 1960 à 81 ans en 2009. Cependant notre espérance de vie sans incapacité EVSI (c’est-à- dire en bonne santé) est passée de 62,7 ans à 61,9 ans entre 2008 et 2010 pour les hommes et de 64,6 ans à 63,5 ans pour les femmes.
  • 41% des plus de 65 ans ne font jamais de sport.
  • Au niveau européen, c’est la Suède qui a l’EVSI la plus longue pour les hommes en 2010 (71,7 ans), et Malte pour les femmes (71,6 ans).
  • Une séance sexuelle d’une demi-heure avec votre partenaire vous fait perdre en moyenne 200 calories soit l’équivalent d’une marche rapide d’une demi-heure.

Quels sports pratiquer ?

Il n’y a pas de bon ni de mauvais sport. Le secret est de trouver un sport où l’on trouve du plaisir sans bouleverser son
emploi du temps afin de pouvoir s’y tenir. Cela peut être la course à pied, le vélo, le fitness à la salle de sport, la
natation, la gymnastique chinoise…
Vous trouverez dans notre boutique des Huiles de massage permettant la préparation et la récupération musculaire.
Personnellement je fréquente une salle de sport entre midi et deux. Et vous ? Quel sport pratiquez-vous pour maintenir
votre quota jeunesse ? A quels moments de la semaine ?

* Sources : http://www.e-sante.fr/ , http://www.lepoint.fr/ ,  http://www.24hsante.com